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Renforcez le système immunitaire avec des remèdes naturels

Renforcez le système immunitaire avec des remèdes naturels


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Renforce le système immunitaire: conseils et informations utiles pour renforcer le système immunitaire. Prévention et remèdes naturels pour assurer la santé de notre corps.

Le système immunitaire est un complexe de cellules, de tissus et d'organes chargés de défendre l'organisme contre les virus, les bactéries ou d'autres agents externes. En fait, lorsque les défenses immunitaires échouent, ces dangereux agents externes peuvent créer de graves problèmes de santé.

Notre corps est fréquemment exposé au risque de maladies. Lorsque les défenses immunitaires interviennent rapidement, elles sont capables de vaincre l'envahisseur avant qu'il ne puisse se propager, sans ressentir aucun changement. Lorsque l'attaque est particulièrement agressive, notre système immunitaire ne reconnaît pas immédiatement la nature de l'ennemi; ainsi une série de symptômes sont déclenchés afin de faire face à l'infection.

C'est ce qui arrive, par exemple, avec l'arrivée d'un nouveau virus grippal. Il semble impossible de se défendre! En quelques semaines, cela peut rendre des dizaines de milliers de personnes malades. En quelques jours, cependant, un corps sain réagit et est ainsi capable de vaincre le virus.

Renforcer le système immunitaire, prévention

À ce stade, il est légitime de se demander: comment puis-je renforcer mon système immunitaire?

Mener un mode de vie sain est essentiel pour avoir un système immunitaire sain. Cela signifie suivre une alimentation équilibrée, faire la bonne activité physique. Un autre aspect qui ne doit pas être sous-estimé est la santé mentale; les hormones du stress réduisent considérablement l'efficacité du système immunitaire.

Gardez à l'esprit que le stress génère des situations dangereuses pour la santé. Lorsque le corps est en alerte, l'énergie est dirigée vers les muscles et le cerveau pour préparer le corps à l'action. Cela réduit évidemment la quantité de ressources destinées au système immunitaire et, par conséquent, le rend plus vulnérable.

Renforcez le système immunitaire avec des remèdes naturels

Comme déjà mentionné, maintenir le système immunitaire en bonne santé nous éloigne des agents pathogènes potentiels ou d'autres facteurs nocifs. Heureusement, Dame Nature nous propose de nombreux remèdes qui nous permettent de renforcer le système immunitaire sans subir d'effets secondaires. Prendre note!

Ail

L'ail contient des composés soufrés, tels que l'allicine et l'ajoène. Selon plusieurs études, ces composés tuent les bactéries et stimulent le système immunitaire du corps. En plus d'avoir une action antibactérienne, antivirale et antifongique, elle protège la santé cardiovasculaire. Pour profiter de tous ses bienfaits, il faut le consommer cru. Cependant, il est préférable de le couper et de le consommer seulement après l'avoir laissé reposer pendant quelques minutes.

Échinacée

Il y a des fleurs pour renforcer le système immunitaire. L'échinacée est un puissant immunostimulant qui aide à maintenir les défenses de l'organisme solides.
L'Echinacea purpurea est une plante aux propriétés antibiotiques. À son tour, il est excellent pour renforcer le système immunitaire. Il est considéré comme un immunostimulant et une plante adaptogène. Cela signifie qu'il aide à maintenir de bons niveaux d'énergie et en même temps réduit le stress et la fatigue.

Pour être vraiment efficace, il est recommandé de prendre l'échinacée purpurea pendant trois mois, avec un intervalle de 15 jours, puis de la prendre pendant un mois supplémentaire. Vous prendrez 2,5 grammes par jour en dose d'entretien. Il ne convient pas aux enfants de moins de trois ans.

Uncaria

La variété la plus efficace est appelée Uncaria tomentosa. Les avantages de la griffe du chat sont vraiment multiples. Parmi ceux-ci, son effet stimulant sur le système immunitaire qui est capable d'améliorer les défenses du corps humain. Comme c'est une plante amère, il se peut qu'elle ne soit pas bien tolérée par certaines personnes. De plus, son utilisation pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée car elle peut altérer le goût et la production du lait maternel.

Probiotiques

Les probiotiques sont des suppléments qui contiennent des microorganismes vivants, en particulier des bactéries qui ne sont ni toxiques ni pathogènes, mais qui font partie de notre microbiote. Pour modifier la réponse immunitaire, l'adhérence des probiotiques à l'épithélium intestinal est très importante. Si l'adhérence est bonne, ils empêchent les bactéries pathogènes de le faire à leur place.

Cependant, leur effet n'est pas permanent, ils doivent donc être pris régulièrement. Certains aliments riches en probiotiques sont:

  • Yaourt
  • Kéfir
  • Choucroute
  • Chocolat noir
  • Algues telles que la spiruline, la chlorelle
  • Miso
  • Kombucha.

Exercer

Le sport sert à renforcer le système immunitaire
L'exercice renforce le système immunitaire et permet de mieux résister aux agents pathogènes externes.
Vous savez qu'il est bon de faire du sport régulièrement. L'activité physique assure une plus grande vitalité, augmente l'oxygénation, favorise la bonne humeur et favorise l'expulsion des toxines et élimine les excès de graisse. À son tour, il maintient le système immunitaire en alerte en augmentant la résistance à d'éventuelles infections.

En général, nous vous suggérons de faire de l'exercice régulièrement, d'avoir une bonne alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et grains entiers: c'est la meilleure façon de garder votre corps en bonne santé.


Vidéo: Boostez vos défenses: des solutions naturelles (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Naois

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je peux défendre la position. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  2. Kevinn

    Je pense qu'il manque.

  3. Jujas

    C'est logique, je suis d'accord

  4. Vudoshakar

    Je pense que vous faites une erreur. Envoyez-moi un courriel à PM.

  5. Tok

    Je vous recommande de visiter le site avec un grand nombre d'articles sur le sujet qui vous intéresse.



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